ball blog court human map money trophy whistle info swip rule

お知らせ

運動前のストレッチについて!!

  • 施設ブログ

こんばんは!!

最近寒さが厳しいですね・・・雪だるま

外に出るのが嫌になる寒さですけど、フットサルをして暖まりましょう!

 

今日は運動前のストレッチについて少し書きます♪ (画像を参考にしてください)

①股関節と太ももの可動域を広げる「ランジウォーク」

ポイントは、大きく足を広げ背筋をしっかり伸ばすことです!!

②腕回りの可動域を広げる「肩甲骨のストレッチ」

ポイントは、肩甲骨を動かすイメージで腕を前後に大きく振ることです!!

ぜひ、やってみてください!!

運動前にストレッチをしっかりして、けがをしない体作りを心掛けましょう合格合格

​​​​​​​

★今週のイベント情報★

1月18日(土)

【09:00 – 10:30】個サル レベルフリー(35歳以上割引き)

【10:30 – 12:30】個サル 初中級者向け

【15:00 – 17:00】個サル 初心者中心

【18:00 – 19:30】個サル 女性限定

【20:00 – 23:00】SNS登録で5,000円引き! 上級者向け大会

1月19日(日)

【09:00 – 10:30】個サル 35歳以上割引き

【10:00 – 14:30】初心者向けゆるゆる大会

【10:30 – 12:30】個サル レベルフリー(複数参加で割引き)

【15:00 – 16:30】子供、親子向け 親子フットサル教室

【17:00 – 18:30】初心者、女性向け フットサル教室(練習中心)

【19:00 – 21:00】個サル 初中級者向け

本巣店LINE始めました! 友達追加はこちら→http://nav.cx/cQs3Ury

個人でもフットサルが楽しめます!詳細はクリック

次回のオススメ大会詳細はクリック