運動前の準備は何してますか？
- 施設ブログ
こんばんは！
いきなりですが、皆さんは運動前にを食べたり、飲んだりしていますか？
運動する10分前は、固形物ではなく液体ドリンクやゼリー状食品が良いそうです
また、コーヒーを飲むとカフェインにより脂肪が効率よく分解されるそうです
ただし、空腹時に飲みすぎると胃痛を引き起こす原因にもなるので、気をつけてくださいね
体のことも考えながら、楽しく運動しましょう！！
★個人イベント情報★
1月12日（日）
【15:00 – 17:00】個サル エンジョイクラス※強いシュート禁止。激しいディフェンス、女性からの強い奪取禁止。皆さんで楽しくプレーしましょう！
【19:00 – 21:00】個サル STAFFと楽しく試合しましょう！